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Von Konrad Lorenz abgesegnet, als Katharsis-Effekt in der Sozialpsychologie verankert und in der Umgangssprache als Dampf ablassen bekannt. Die Vorstellung, nach der der Mensch ein Ventil brauche, um seine Aggressionen loszuwerden ist weit verbreitet.

Dabei – so der Professor für Psychologie Mario Gollwitzer von der Universität Marburg – stehe diese These empirisch auf tönernen Füßen. Denn auch dann, wenn wir uns erleichtert fühlten, blieben Aggressionen erhalten oder steigerten sich gar noch, wenn die eigentlichen Ursachen für diese bestehen bleiben.

Eine reinigende Wirkung hatte das Ausleben von Aggressionen für diejenigen, die sie erleiden mussten ohnehin noch nie. Sätze wie: “Das musste jetzt raus, bevor ich noch ein Magengeschwür bekomme!” haben bei mir schon immer die Antwort provoziert: “Schön für Dich, aber ich habe auch keine Lust auf eins!”

Unhöflich war das Ausleben der eigenen Emotionen auf Kosten anderer also ohnehin schon immer. Dass jetzt wissenschaftliche Indizien dafür sprechen, dass es weder dem Seelenheil der im Dampf stehenden noch der Dampfablassenden dient, ist der richtige Schritt in die wertschätzende Richtung!

Und so simpel Professor Gollwitzers Empfehlung klingen mag, nach der Entspannungsübungen dem Abreagieren bei Weitem überlegen sind, ändert diese Einfachheit nichts an ihrer Richtigkeit.

Denn für alle Affekte und Emotionen gilt bereit seit der Antike: Nicht, dass sie Teil von uns sind, ist das Problem, sondern wie wir mit ihnen umgehen.…